영양제 조합 분석해주는 앱 [필라이즈]

 

 

요즘 다양한 영양제를 섭취하시고 있는 분들이 많죠? 저 역시도 많은 영양제를 매일 섭취하는 편인데요. 기본적으로 유산균이나, 여성 유산균 같은 유산균부터 시작해서, 종합 비타민 등을 챙겨먹고, 피부를 위해서 히알루론산이나, 글루타치온, 콜라겐을 챙기고 있습니다. 또한 매일 운동을 하는 생활 운동인(?)으로써 아르기닌이나, 글루타민, BCAA(류신), 크레아틴 등을 따로 섭취하고, 그 외에 눈 건강을 위해 오메가-3, 루아잔틴, 모발이나 손톱 등의 건강을 위해서 비오틴, 맥주효모를, 그 외에 칼슘이나 마그네슘, 아연 같은 영양제를 추가로 섭취하고 있고, 면역력을 위해서 헤모힘 같은 영양제도 하루 2포씩 꾸준하게 섭취하고 있습니다. 아 마지막으로 다이어트를 위해서 앞서 포스팅 했던 대부분의 성분을 섭취하고 있는데요, CLA와 시서스, 카테킨(EGCG) 등을 섭취하고 있습니다.

 

 

영양제 조합 분석해주는 앱 [필라이즈]

 

나이들면서 느는 것은 영양제 밖에 없는 것 같은 느낌이지만, 느낌만이 아닌 사실입니다. 저는 20대 후반 쯤이 되었을 때부터, 영양제나 보충제를 잘 챙겨먹고 있는데, 확실히 영양제 덕을 보고 있는 것들이 있기도 하고, 어떤 것들은 과대광고에 속아 일단 섭취하고 본 것들도 많습니다. 사실 이렇게 블로그에 제가 섭취하는 영양소에 대해서 제대로 알아보기 전에는 정말 제대로 모르고 섭취만 하던 것들이 많이 있습니다.

 

하지만 이제 걱정할 필요가 없다는 것!

 

영양제를 제대로 먹고 있는지 체크해 볼 수도 있고, 섭취하는 영양제에 따라 어떤 시간에 섭취하면 좋은지를 알려주는 앱이 있습니다. 바로 "필라이즈"라는 영양제 앱입니다. 저는 사용해 본 건 2달이 지나긴 했는데, 그때도 섭취하는 영양제가 제대로 갖춰서 섭취하고 있는지만 확인하고, 제대로 사용을 하지 못했는데, 최근 영양제에 대해 공부를 시작하면서 이 앱이 생각나서 다시 한번 자세히 알아보니, 정말 제대로 도움을 받을 수 있겠더라구요.

 

필라이즈 앱은 무료이니 다운받아서 사용하시면 됩니다. 아래 링크를 누르시면 필라이즈 홈페이지로 이동합니다.

 

필라이즈 바로 가기

 

 

 

필라이즈

필라이즈는 22년 3월 말에 출시된 토탈 영양제 분석 앱으로, 자신이 섭취하고 있는 영양제의 조합이 제대로인지, 부족한 부분은 무엇인지, 덜어내야 하는 부분은 무엇인지 분석하고 정보를 제공해주는 앱입니다.

 

전문가들의 영양제 추천 칼럼이나, 새로운 정보 등도 함께 제공하고 있고, 자신의 건강검진 기록 등을 연계해서 좀 더 자세하게 필요한 부분이나 부족한 부분에 대해여 컨설팅을 받을 수 있습니다.

 

 

필라이즈 영양제 조합 분석 사용법

 

개인적으로 이 기능 때문에, 이 앱을 사용하기 시작했습니다. 언급한 것 처럼 제가 다양한 영양제를 섭취하고 있다보니, 이 영양제들을 어떻게 섭취해야 좋을 지 고민이 조금 있었거든요. 약간의 지식은 있었지만, 제대로 알고 섭취하고자 해서 이 앱을 사용하게 되었습니다. 저처럼 영양제를 언제 섭취하는 게 좋을지 혹은 내가 제대로 먹고 있는 게 맞는 지 궁금한 분들에게 좋을 것 같네요.

 

그럼 사용법에 대해서 알아볼까요?

 

 

필라이즈에 들어가 보도록 하겠습니다. 로딩화면을 지나 첫 화면입니다. 저의 경우는 이미 앱을 깔고 설정이 끝난 상태이니, 처음 사용하시는 분들은 카카오톡을 이용해서 간단하게 회원가입이 가능하니, 회원가입을 하시고 간단한 개인 정보를 입력하시고 시작하시면 됩니다.

 

 

먼저 분석을 위해서 아래 "영양제 분석하기"를 눌러줍니다. 저는 이전에 제가 먹고 있는 영양제 조합을 분석해 보았기 때문에, 이전 접수가 떠 있습니다. 영양제 섭취가 때때로 변화하기 때문에, 새로운 영양제가 추가되거나, 빠졌을 때 새롭게 리포트를 분석하는 것을 추천드립니다.

 

 

 

 

 

 

그런 다음 검색부분에서 자신이 섭취하고 있는 영양제를 검색해서 추가해줍니다. 성분으로 검색하기 보다는, 자신이 섭취하고 있는 브랜드 명이나 제품명으로 검색하면 빠른 검색을 하실 수 있습니다. 

 

 

제품명으로 검색 시에 이렇게 리스트가 쭉 뜨면, 자신이 섭취하는 제품을 고르면 팝업창이 뜨면서 한번 더 확인합니다. "네,맞아요"를 누르고 나면 화면이 다시 검색 화면으로 돌아오지만, 아래 부분에 보면 1이라고 바뀐 것이 보입니다. 순백샷은 이미 입력이 되었으니, 계속해서 섭취하고 있는 영양제를 검색해서 추가해 주면 됩니다.

 

 

 

 

섭취하고 있는 모든 영양제가 추가가 완료되면 다시 한번 오른쪽 하단의 아이콘을 눌러주시면 선택한 모든 영양제가 나오고, 1일 섭취량이 자동으로 입력되어 있는 것을 볼 수 있습니다. 하지만 왼쪽 상단에 1일 섭취량을 바꾸고 싶어요를 오른쪽으로 켜면 모든 영양제의 1일 섭취량을 원하는 만큼 바꿀 수 있습니다. 1일 섭취량 조절까지 모두 끝났다면 하단에 "다음"을 눌러 다음 단계로 이동합니다.

 

 

 

 

 

이제 여기서 제대로 자신에게 맞춤 분석을 할 수 있도록 건강 고민이나 기저질환, 등등을 체크해줄 수 있습니다. 

 

 

 

최대 8개까지 선택을 할 수 있고, 다양한 건강 고민에 대한 항목이 표시되어 있습니다. 총 27가지의 건강 고민 중에서 8개를 고를 수 있는데, 고르다 보니 8개가 모자란 느낌이 들더라구요. 또한 자신의 나이대에 맞춰서도 추천해 주기도 하니, 뭘 골라야할지 모를 때나 나의 나이대에는 어떤 고민들이 있을 수 있는지 참고할 수 있을 것 같습니다.

 

 

 

 

 

그 외에도 기저질환이나, 복용중인 다른 약, 혹은 특이사항까지 모두 체크를 할 수 있습니다. 다양한 체크란이 상세하게 되어 있어서, 좀 더 신뢰감이 가더라구요. 저 같은 경우는 지금 2주 째 피부과에서 처방해준 항생제를 복용하고 있어서, 항생제에 체크를 했습니다. 다른 특이사항은 없었지만, 혹시나 아래에 해당하는 사항이 있는 경우에 체크를 해주시고 넘어가시면 되겠습니다.

 

 

 

 

 

특이사항을 입력 완료하고 "분석 요청"을 누르면 영양제 분석이 시작됩니다.

 

 

 

영양제 분석 리포트

 

두둥! 영양제 분석 리포트가 나왔습니다. 먼저 첫 화면으로는 전반적인 점수와 자신의 나이에 해당하는 해당 나이 평균 값, 전체 사용 평균값 등을 함께 비교할 수 있도록 보여 줍니다. 그래고 아래로 나오는 부분을 자세히 봐야하겠죠? 부족한 부분이나,주의해야 할 것들, 잘 먹고 있는 부분이 나누어서 나오는데요. 우리가 주목해야할 부분은 바로 부족과 주의 부분이겠죠?

 

 

 

 

 

 

부족한 영양소를 한번 자세히 보도록 해보겠습니다. 부족 영양소를 최적섭취량이 표기되고, 부족한 부분을 볼 수 있습니다. 또한 현재 섭취하고 있는 제품에 이 부족한 영양소가 포함된 제품도 아래에 함께 보여줍니다. 

 

 

 

영양소마다 다르게 표기가 되는데, 어떤 영양제는 부족한 영양분을 음식으로 채울 경우 얼만큼의 음식이 필요한지도 예시로 보여주기도 합니다. 개인적으로 굉장히 맘에 드는 부분이었습니다. 부족한 영양소를 구지 모두 보충제로 채울 필요가 없을 뿐더러, 하루에 영양제를 제외하고도 많은 식품을 섭취하는데, 그 식품으로부터도 섭취할 수 있는 영양소들이 있기 때문에, 음식으로 알려주니 그 부분은 어느 정도 가늠해 볼 수 있어서 좋은 기능인 것 같습니다.

 

 

 

 

 

또한 영양소에 따라 권장 용량에 대한 설명이나, 섭취 시간대에 대한 조언 등이 포함되어 있기도 하고, 과다하게 복용했을 때 나타나는 부작용이나, 이 영양소 섭취량이 부족할 경우 일어날 수 있는 현상에 대해서도 설명이 포함되어 있어서, 자신의 상태를 비교해보기에 좋은 것 같습니다.

 

 

 

 

 

아래로 더 내려가면 영양소에 따라 필라이즈에서 자체적으로 영양소에 대한 QnA를 올려 놓기도 하는데요. 우리가 생소하게 느껴지는 영양소들이 어떤 영양소이고, 어떤 역할을 하는지에 대해서도 쉽게 알아볼 수 있어서 좋은 것 같습니다. 또한 만약 이 영양소에 대해서 궁금한 점이 생긴다면, 문의하기를 통해서 문의도 가능합니다. 약사께서 전문적인 대답을 해주시니, 너무 안심이 되고, 믿음이 갑니다. 또한 다른 사람이 문의한 내용을 함께 볼 수 있기 때문에, 혹시나 질문하려는 내용이 겹치면 바로바로 답을 얻을 수 있는 점도 큰 장점인 것 같아요.

 

 

 

 

 

가장 아래로 내려가면 부족한 영양소를 섭취할 수 있는 제품 추천이 함께 나옵니다. 따로 제품을 찾아보지 않아도 되고, 바로바로 볼 수 있고, 제품에 대한 상세한 정보와, 다른 구매자들의 리뷰까지 볼 수 있기 때문에 굉장히 간편하고 좋은 것 같아요.

 

 

 

 

 

제품 정보

추천받은 제품 중 아무 제품을 눌러 봅니다. 영양제의 랭킹이 표기됩니다. 이 랭킹은 필라이즈 유저들의 섭취 데이터를 기반으로 한 것이므로, 그 점은 유의해 주세요. 주요기능이나, 나에게 추천하는 성분이 들어있는지, 그리고 자세한 함량과 내 상태가 함께 표기됩니다. 추천 섭취 시간과 부작용 및 주의사항들을 한번에 다 볼 수 있으니까 너무 편리해요. 또한 영양제에 따라 정확한 원료 정보가 함께 준비되어 있기 때문에 정말 편리하고 비교하기가 좋았습니다. (해외 제품은 원산지 표기가 없는 제품이 많아서 누락되어 있는 경우가 많아요.)

 

 

 

 

여러가지 정보가 취합되어 한자리에 있고, 게다가 전문가의 조언이 함께 있으니까, 제품 하나에 대해서 제대로 알아 보기에 좋다는 장점이 있지만, 모든 제품이 다 등록되어 있지 않다는 단점이 있습니다. 이 부분은 원하는 제품을 등록 요청을 할 수 있고, 등록 요청 시 생각보다 빠르게 제품이 등록이 되기 때문에 이 부분은 앞으로 점차 더 나아질 부분인 것 같습니다. 그래도 아쉬운 점이 하나 있다면, 같은 성분의 여러 제품을 비교해보고 싶을 때, 비교 기능까지 더해지면 최고일 것 같습니다.

 

 

영양제 섭취 알람 기능

 

필라이즈의 좋은 기능 중에 하나는 바로 영양제 섭취 알람 기능입니다. 앞서 분석했던 영양제를 자신의 식사 루틴이나 하루 생활 루틴에 맞춰서 영양제 별로 시간을 분리해주고 알람을 설정할 수 있습니다. 그리고 섭취 시에 앱에 섭취 확인을 하면 영양제의 섭취가 입력이 되어서, 하루 섭취율, 나아가서는 일주일, 한달간의 섭취 추이에 대해서도 분석을 해 줍니다. 게을러질 수야 게을러질 수 없게 만드는 앱인 것 같습니다.

 

저는 설치만 해두고, 영양제 분석만 하고 섭취 입력을 안 했더니, 달력이 횡-합니다. 앞으로라도 좀 더 열심히 입력해 보도록 노력해야겠습니다.

 

 

 

 

관리 기능 : 식단/ 운동량 / 컨디션 체크

 

최근 필라이즈 앱에는 관리 기능이 더 추가되어서 더욱 더 완벽하게 건강을 관리할 수 있는 앱으로 거듭나고 있습니다. 사용하고 있는 건강 앱이나 워치 등이 있다면 연동해서 데이터를 자동으로 입력이 가능하고, 그에 따라 목표를 수립하고 맞춤 식단을 제공합니다. 식단의 경우 음식을 추천한다기보다는, 영양소의 비율을 추천해 주고, 자신이 먹은 음식을 입력하면, 기준에 따라 섭취를 제대로 하고 있는지를 알려주는 것이죠. 또한 운동량까지 더해서 하루의 점수도 매겨줍니다. 더 높은 점수를 받고 싶은 의지가 타오르는 느낌이 듭니다.

 

 

 

 

또한 이렇게 하루를 요약해서 예쁘게 정리해서 한 장의 사진으로 만들어 주기 때문에, SNS에 나의 다이어트 기록을 정리해서 올리기도 너무 편합니다.

 

 

 

 

 

추천 기능 : 건강 검진 결과 분석

아래 추천 탭으로 가보면, 본인 인증을 통해 건강검진 정보도 가지고 올 수가 있습니다. 자신의 건강검진 결과를 좀 더 자세하게 비교해주고, 그 부분에 만약 문제가 있다면 어떤 질환에 영향을 미치는지까지 모두 분석을 해 줍니다. 정말 똑똑한 앱입니다.

 

 

 이상 오늘은 건강을 위해 섭취하는 영양제 조합을 최적으로 만들어 주고, 부족한 영양소를 추천해주고, 체중 조절을위해 식단 조절까지 해주는 건강 관리 앱 필라이즈에 대해서 알아봤습니다. 건강한 삶을 위해 섭취하는 영양제, 제대로 알고 섭취해서 건강하고 활력넘치는 삶을 살아봅시다!