다이어트33

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  [다이어트 레시피] 바나나 오트밀 프로틴 팬케이크 옷이 얇아지는 계절 여름이 다가오고 있습니다. 저도 지난 겨울부터 천천히 차곡차곡 쌓아온 지방과 이별을 고하기 위해 다이어트를 준비하고 있는데요, 30년차 프로 다이어터인 저는, 다이어트 레시피가 차고 넘쳐나고 있어서, 한번 공유해보고자 합니다. 특히 이 팬케이크 레시피는 너무 좋아하는 레시피이고, 오래전부터 자주 해 먹기도 합니다. 그리고 너무 간단하고 쉬워서 누구나 다 할 수 있으니 레츠 고고! 최근 헬창 동생님이 구매하신 5kg짜리 프로틴 파우더의 죽음 날짜가 다가오고 있어서, 조금 더 빠르게 소진해야 한다는 것을 알게 되었습니다. 하지만 그렇다고 삼시세끼 프로틴 쉐이크만 마실 수는 없잖아요? 저는 유동식 매우 싫어합니댜. 그리고 다이어트 중에 밀가루를 멀리해야 한다는 것을 잘 알지만, 빵, 케이크.. 다이어트 2023. 5. 16.

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  시서스 다이어트 효능 용량 제품 비교 후기 시서스 Cissus quadrangularis 정확한 이름은 시서스 쿼드랑굴라리스로 이는 그리스어로 담쟁이 덩굴 이라는 뜻의 포도과의 식물로 원산지는 열대 아시아, 아프리카, 아라비아 반도의 특정 지역이 원산지로 알려져 있습니다. 수세기 동안 전통적인 태국, 아프리카 및 아유르베다 의학에 말려서 가루를 내어서 약용으로 많이 사용해왔다고 합니다. 주로 통증을 치료하고, 월경 조절, 골절을 치료하는 데 사용해왔다고 합니다. 최근 다양한 연구에서 뼈건강을 촉진하고 관절 통증을 완하하며, 체중관리나 대사 증후군에 도움이 된다는 것들이 밝혀 졌습니다. 그럼 시서스는 어떤 효능이 있고 어떻게 섭취해야 하는지, 제품까지 정확하게 비교해 드리겠습니다! 렛츠고! 시서스 효능 1. 염증 및 관절 통증 감소 일부 염증 지표.. 다이어트 2023. 3. 11.

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  애플사이다비니거 애사비 사과초모식초 효과 제품 추천 부작용 다이어트 보충제도 좋지만, 그래도 어쨌든, 안전하고 우리가 매일 섭취하고 있는 음식 중에서 좀 더 다이어트에 도움이 될 수 있는 것이 좋지 않겠어요? 이미 알게 모르게 섭취하고 있는 식초지만, 이왕이면 좋은 성분으로 된 제품으로 다이어트, 혈당관리, 인슐린 저항성 관리에도 도움도 받을 수 있으면 일석이조이지 않겠어요? 그럼 애플 사이다 비네거, 일명 애사비, 사과초모식초에 대해서 자세히 알아봅시다. 애사비? Apple cider vinegar 애플 사이다 비니거? 우리가 생각하는 일반 사과식초와 사과초모식초 (애플 사이다 비니거)는 본질이 다르다고 볼 수 있습니다. 자세히 그 차이에 대해서 알아보겠습니다. 사과식초와 차이점 일반적인 사과 식초 주정 식초의 일종, 에탄올에 초산균을 넣어 하루, 이틀 정도 .. 다이어트 2023. 3. 9.

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  위고비 오젬픽 삭센다 가격 효과 국내출시 주식 오늘은 다이어트 관련 재밌는 뉴스에 대해서 알아보겠습니다. 지난해 말부터 관심이 시작되더니, 미국은 이미 피크를 찍고 있는 다이어트 제품이 있습니다. 바로 ‘위고비', 덴마크의 제약회사 노보노 디스크에서 만든 비만 치료제로, 우리 나라에도 잘 알려진 ‘삭센다'라는 제품이 노보노 디스크에서 만든 제품입니다. 다이어트에 관심이 높으신 사람들이라면 이미 아시고 계실 듯합니다. 삭센다는 이미 국내에서도 많은 사용자가 있고, 인기를 끌고 있는 제품입니다. 기존 경구 투여 비만 치료제가 가지고 있는 심각한 부작용들을 가지고 있지 않다는 장점이 있기도 하고, 비대면 진료로 약만 처방받을 수도 있기 때문에, 다소 비싼 비용이지만, 이미 삭센다도 국내에서 많은 인기를 끌고 있죠. 그런데 이 삭센다보다 효과가 두배 정도 .. 다이어트 2023. 3. 8.

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  비만 유전자 검사 무료로 하기 Feat. 뱅크샐러드 유전자 검사를 해야하는 이유 저는 평생을 다이어트와 싸워왔습니다. 역시 현재도 -ing 중이기도 합니다. 그런데 다이어트와 운동을 오랜기간 해오다 보니, 궁금한 게 생기더라구요. 왜 어떤 사람은 진짜 물만 먹어도 살이 찌는 느낌이고, 왜 쟤는 엄청 먹고 운동도 안 하는데 날씬한거지? 많은 사람들이 다이어트는 덜먹고 많이 움직이면 다 되는건데, 물만 먹어도 살이 찐다고 하는 이유는 식단과 운동을 잘 살펴보면 살이 안 빠지는 이유를 알 수 있다며 모든 다이어트 실패의 원인은 결국 내 탓이 됩니다. 다이어트를 위해서는 기초대사량을 늘려야 된다고 하는데, 기초대사량을 늘리기 위해서는 근육량 또한 높아야 하는데, 왜 쟤는 조금만 운동해서 근육이 잘 생기고, 나는 죽어라 운동해도 근육이 안 생기는지 너무 궁금했죠... 다이어트 2023. 3. 4.

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  식단 일기 작성을 시작해봅시다. + 1day 요즘 꾸준히* 라는 부분에 대해 크게 중요함을 느끼고 있다. 다이어트는 오랜기간 평생의 숙제로 생각하고 있지만, 생활 태도는 극과 극을 달릴 때가 많아서, 매일 매일 일기를 작성하는 게 가장 좋은 습관이겠지만, 최대한 노력해서 식단/운동 일기를 작성하고 간단한 후기를 남겨보려고 한다. 7시 기상 _ 아침에 일어나자마자 핸드폰 하는 것 하지말기! 멍 떄리더라도 스테퍼나 사이클 위에서 때리자. 몸무게 체크 어제 엄청나게 먹었다 정말 ㅎ 라면, 햄버거, 에그샌드위치, 사과, 과자, 치킨 , 맥주, 콜라, 우유를 하루에 다 먹었다. 조금 미쳤던 것 같다. 전날 대비 1.5kg 증가 ㅎㅎㅎㅎ (물론 화장실을 못가고 재서 더 그런 것 같기도 합니다만... 최근 본 숫자중에 가장 충격적인 숫자 ㅎㅎㅎ) 8시 35분 .. 다이어트 2021. 9. 15.

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  달심 오일만 주스 2차 (1차 후 10일 쉬고 2차) 5일 후기_내돈내산 달심 오일만 주스를 2차를 하게되었다. 딱히 1차를 해보고 효과가 드라마틱하거나 좋아서 하는 게 아니라 그냥 구매할 때 2회분을 구매했기 때문임을 공지합니다. 달심 오일만 주스 2차 후기 일단 1차 후에 휴가 일정이 잡혀있었기 때문에 당연히 다이어트는 망했구요 ㅎ 달심 주스에서는 오일만 주슬 쉬는 10일 동안에도 abc 주스 같은 애들로 아침을 대체하는 것을 권장합니다. 저도 착즙 주스를 아침에 마시는 것을 좋아하는 편이라 (속을 깨끗하게 비워내는 너낌) 직접 착즙해서 자주 마시는 것을 좋아한다. 그런데 어쨌든 이번에는 긴 여행 일정이 잡혀서 부득이 하게 제대로 챙겨먹지 못하고, 에브리데이 술과 기름진 음식의 향연, 팤티, 오예- 그리고 오일만 주스는 착즙주스라기보다 가루를 물에 타먹는 주스에 가깝다 (.. 다이어트 2021. 9. 15.

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  달심 오일만 주스 3일-5일 (1차 완료) 달심 오일만 주스 3일차 공복 오일만 주스 마시기. 주스 마시는 것 자체는 힘들지 않게 되었다. 나름의 포인트는 무조건 차가운 시원한 물 ㅎ 몸무게는 전날에 비해 고작 0.1 빠졌지만, 술도마시고... 했는데요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 뭐 이정도면 아주 잘 유지(?) 중이라고 할 수 있겠다 ㅎ 오전 공복 운동을 먼저 하고 먹느라 늦어짐. 오전 공복 스테퍼 챱챱. 46분 정도 타주기. 점심은 해초면으로 만든 야채 비빔국수에 닭찌찌 간식으로 쌀식빵 한장에 콩고물인절미 ㅎㅎㅎㅎ (다이어트 하는 것 맞죠?) 동네에 쌀빵집이 있는데 너무 맛있다 부들부들 초크초크 ㅎ 저녁은 달걀 가득 넣은 황태국과 닭찌 그리고 쌀빵 한장 ㅎㅎㅎㅎ (고만쳐먹어)ㅎ 목요일 아침이 밝아쓰빈다. 쌀빵 과자 이런 거 안 먹으면 잘 빠질 것 같기도 하다 .. 다이어트 2021. 9. 12.

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  달심 오일만 주스 Day2 _ 솔직히 오늘은 ..좀 그랬어.ㅎ 아침에 눈을 뜨면 국모닝 화장실 갔다가 가글하고 깨벗고 몸무게를 달아줍니다 ㅎ 꼭 깨벗어야 해요 ㅎ 그래야 조금이라도 덜 나가니까요 ㅎ 부끄럽지만 공개해본다 무게. 몸. 하루만에 -0.9키로가 줄었네요 ㅎ 체중계에 붙어있는 먼지로 인해 같은 날인 것만 같지만 네 아닙니다 ㅎ 그냥 먼지를 계속 그 자리에 머물게..(1ㅕ438ㄱ90ㄱ)(*)) 딱히.. 오일만 때문은 아닌 것 같구요 ㅎ 그냥 화장실을 다녀와서 그런 것 같네요 넴 ㅎ 월요일은 화장실을 못 가고 잿거든요 그래도 기뷰니가 좋습니다. 살이 빠진 것 같으니 괜히 한번 눈바디를 찍어봅니다만, 여전히 강력한 인상을 풍기는 중인 나의 인격. 그나저나 기뷰니가 좋기 떄문에 아침부터 미친듯이 공복에 스테퍼를 타줍니다. 챌린저스를 이용해서 일주일에 5번 스테퍼o.. 다이어트 2021. 8. 26.

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  달심 오일만 주스 day 1_ 네 다이어트 하는 거 맞습니다. 맞구요 다이어트가 시급한데, 주스 착즙해먹기 귀찮아서 시작한 파우더형 오일만 주스ㅎ 요즘 별그램은 참으로 위험한데, 빅데이터님께서 내가 검색했던 것에 기준하여 착실하게 아주 구미가 당길만한 광고들을 엄선하여 무분별하게 노출시켜주시기 때문에 귀가 얇거나 절실한 나님의 경우 아주 그 유혹에 넘어갈 때가 종종(이라고하자) 있다. 이번에는 오일만주스에 넘어갔다. 재작년과 작년을 넘어오면서 공복 샐러리주스를 꽤 오래 마셨었는데, 굉장히 도움이 되었었다. 혹시라도 디톡스가 필요하신 분들 강추! ㅎ 샐러리 주스를 강추하면서도 매우 귀찮기 때문에… 오일만 주스를 시작해봅니다 ㅎ 정갈아게 납작 바틀에 가루가 그득히 들어있구요 다섯개씩 한봉지에 저렇게 포장이 되어서 발송됩니다. 설명서도 상세하게 설명이 되어있어요. 아침 공복에 .. 다이어트 2021. 8. 26.

• Keto/LCHF diet week 6-3 wendseday 수요일 아침 몸무게 변동없음 : how lucky I am!어제 먹은 당 탄수화물 들....고맙.... 아침 (공복 12시간)또 아침에 정신 없어서디카프 커피에 10g 버터만 넣어서 (하나 더 달랄껄.... 괜히 1개.)반 정도만 마심. 점심 (12시)삼겹살 부추버터볶음 김치, 파김치, 오이, 양상추 저녁양꼬치 엔 칭따오 이히힛 다이어트 2017. 10. 25.

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  Keto/LCHF diet week 6-2 Tuesday 화요일 몸무게 +0.2kg (이거슨 화장실 무게....ㅎㅎ) 아침은 오일,버터 듬뿍 넣은 방탄 코코아.확실히 믹서로 돌리면 다르긴 하다.데이브 아스프리님 진짜로 혼또니 쩐더 천재 점심 1시 (16시간 공복) 오늘은 저녁 약속이 있어서,점심은 좀 가볍게 먹기(사실은 도시락 까먹고 안 챙겨와서..) 최강의 식사에 나온 레시피 내 멋대로 변형훈제연어 + 버터(컴파운드라고 했지만 난 지금 그런 것 따윈 없는 걸?) 그냥 맛있는 버터 +샐러드이 매우 간단한 조합은 슈퍼에서 바로 득템할 수 있기 때문에근데 훈제 연어 안 좋아하는 나님, 그냥 연어회를 샀다. 근데 먹다보니까 토나올 것 같았어....그래서 안 먹으려고 했던 치차론 남은 거 다 먹... 하나만 먹으려고 했는데, 남은 거 다 먹은 걸 보면입맛을 돋우는 걸.. 다이어트 2017. 10. 25.