갖고 싶은 몸 만들기 29-

늬예 늬예....

말만 다이어트지..

기록하다 보니 내가 뭐 하고 있나..

한달이 다되어 가는데,

달력에 표시된 몸무게가 전혀 변함이 없는 것을 발견하고는..

좌절했다. ㅎㅎㅎㅎ

사실 주중에는 잘 하다가

주말끝에 한국 본가 다녀오면

무너짐을 반복 ㅎㅎ

엄마 아빠 부모님의 마음은 다 같은 지

살은 빼라고 하면서

24시간을 먹인다. ㅎㅎㅎ

이거 맛있다.

이거 몸에 좋다 하시며 ㅎㅎㅎ

그러다 보면 24시간 공복이 없는 생활 +

차 타고만 다니고 +

날이 너무 더워서... +

내가 좀 게으른 것도 있...

뭐 그러다 보면 주말에 주중에 뺀 게 다 돌아온다 ㅎㅎ

그래서 진심 마음을 다 잡고

스미 홈트 방식을 제대로 해보려고 하는데,

이번 주에도 또 여행... ㅎㅎ

(자제 하려고 노력해 보자.)

어쨌든 방식은 간단.

1. 아침이나 점심에 먹고 싶은 것 먹기.

(실제로 하루 동안 같은 양을 먹어도 아침에 비율이 높게 먹는 게 살이 더 빠진다고..

어쩄든 저녁에 먹는 것은 다이어트에 좋지 않다는 것이 다시 확인 됨)

한끼는 자유식 (양 너무 많지 않게)

두끼는 다이어트식

간단 미숫가루

간단 두부

간단 샐러드 + 단백질

당분간 간식은 불량한 것 먹지 않고 과일, 야채스틱으로 제한해보기.

2. 운동 하루 1시간

이거 두개. 딱 한달만 다시 해보자용.